如何缓解心里压力

如何缓解心理压力？在生活中，我们每个人都经历过压力，很多人都会把压力和身体上一些不舒服的症状联想起来。但是对于压力，我们有不同的看法，那就是要在一个社会上生存，压力是绝对有必要的，有时候短时间的强大的压力能够刺激、振奋你的生命。

但是，当一个人长时间的处于压力的情况之下，就会导致一个长期性的、慢性的紧张状态之下，这个时候问题就出来了。长时间的压力就会引起一些心理上、生理上的疾病，比如高血压、心脏病、溃疡、偏头痛等等，而这些压力的反应事实上都是化学性质的反应，也就是一种因为压力而启动身体里面的化学物质分泌的改变。之所以说这么多，是让你充分的了解压力，缓解心理压力。那么，你就可以很简单的由放松发展出一个正面积极的态度，使你对于你生命里面所有的事物负起责任来，把时间浪费在那些打败自己的想法里，是一件没有用，而且会带来压力的事情。

压力的状况是负面的思想所产生的结果，正面积极的精神状况来自于放松，如此才能够释放出你所有的潜力，只有你才能够控制你的想法，你有这个能力，而且你也要负起这个责任。让你的头脑和身体放松，当你的意识减弱之后，你的头脑就会渐渐的放松了，取而代之的是一种只是存在的认知，这就是完全放松的状态，只要你每天花15分钟时间体验这种完全放松的状态，你会发现，你会变得更健康、更快乐，你的身体和思想需要正确的资料来使他正常的运作。